INGREDIËNTEN (1p)
2 eieren
peper en zout
25g mozzarella light
200g spinazie
1/2 etl olie
BEREIDINGSWIJZE
Start eerst met het wassen van de spinazie en verwijder de steeltjes als je dit niet zo graag hebt.
Klop de eieren los.
Snijd de mozzarella in dunne plakjes.
Verhit de pan en bak de gewassen spinazie aan.
Voeg de losgeklopte eieren toe en leg er de mozzarellaschijfjes in, mooi verdeeld over je omelet.
Kruid af met peper en zout.
Draai om na 2 min. en bak de andere kant lichtjes aan. (Niet te lang want dan smelt de mozzarella.)
Smakelijk!
(combineer eventueel met 2 sneden low carb brood Ligna Pharma)
Diabetes
Dit gerechtje is geschikt voor diabetespatiënten.
Prikkelbare darmen
Kies voor en lactosevrije mozzarella en dit gerechtJe is low FODMAP.
Low carb brood van Ligna Pharma is niet glutenvrij.
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
– Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
– Proteïnedieet van Ligna Pharma
– PHP nutrition
– Diabetes
– Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
PRIKKELBARE DARMKLACHTEN
Heb je last van prikkelbare darmen, dan kan een aangepast dieet voor jou een oplossing bieden.
Ga samen met mij op zoek naar de triggers voor jouw klachten en laat je begeleiden in een eliminatiedieet voor prikkelbare darmen.
De correcte begeleiding bij het dieet is aangewezen om een evenwichtige voeding aan te nemen en tekorten in aanbreng van essentiële voedingsstoffen te vermijden.
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.
PERSONAL HORMONAL PROFILING
In de behandelingen naar een gezond lichaamsgewicht en een lichaam in balans ( minder ontstekingen, behandeling maag-darmklachten en allergie-intoleranties ), maken we gebruik van personal hormonal profiling, afgekort PHP. PHP helpt ons een inzicht te krijgen in de adviezen die nodig zijn om het gewenste resultaat te bekomen, namelijk een lichaam in balans, met een gezond lichaamsgewicht en een hormoonhuishouding die in balans is.
MEER UITLEG NODIG?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor jouw levensstijl!!
Voor vragen mag je contact opnemen met
Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of [email protected]
