• Breekiezel 131, 3670 Oudsbergen

Quiche met asperges

INGREDIËNTEN (1p)

250g zalm
200g asperges
1/4 rode sjalot
2 eieren
200g skyr
100g geitenkaas
kruiden: peper, zout
1 taartbodem bladerdeeg of kruimeldeeg

 

BEREIDINGSWIJZE

Maak de asperges schoon en snijd in helften. Kook ze gedurende 7 min. gaar. Giet af.
Snijd de zalm in stukjes, de sjalot in reepjes en de geitenkaas in lange repen. Leg nog even aan de kant.
Mix samen in een kom: Eieren, skyr, peper en zout tot een luchtig geheel.
Beleg de bodem van een taartvorm met bakpapier. Schik de taartbodem mooi in de taartvorm. Verdeel de zalm, sjalot en geitenkaas over de taartbodem. Giet er het mengsel overheen. Bak gedurende 30 min. op 180°C.

Smakelijk!

 


 

Diabetes
Maak dit gerechtje low carb door een siliconen bakvorm te gebruiken en laat het bladerdeeg weg.

 

Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:

– Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
– Diabetes
Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle

 


 

PRIKKELBARE DARMKLACHTEN

Heb je last van prikkelbare darmen, dan kan een aangepast dieet voor jou een oplossing bieden.
Ga samen met mij op zoek naar de triggers voor jouw klachten en laat je begeleiden in een eliminatiedieet voor prikkelbare darmen.

De correcte begeleiding bij het dieet is aangewezen om een evenwichtige voeding aan te nemen en tekorten in aanbreng van essentiële voedingsstoffen te vermijden.

 


 

GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA

Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.

 


 

HEALTHY LIFESTYLE COACHING

Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.

 


 

PERSONAL HORMONAL PROFILING

In de behandelingen naar een gezond lichaamsgewicht en een lichaam in balans ( minder ontstekingen, behandeling maag-darmklachten en allergie-intoleranties ), maken we gebruik van personal hormonal profiling, afgekort PHP. PHP helpt ons een inzicht te krijgen in de adviezen die nodig zijn om het gewenste resultaat te bekomen, namelijk een lichaam in balans, met een gezond lichaamsgewicht en een hormoonhuishouding die in balans is.

 


 

MEER UITLEG NODIG?

Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor jouw levensstijl!!

Voor vragen mag je contact opnemen met

Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of [email protected]