INGREDIËNTEN
100g kippenborstfilet
50g prei
½ groene paprika
¼ courgette
½ teentje knoflook
Enkele walnoten
1 eetlepel olie
Paprika, basilicum, peper en zout
BEREIDINGSWIJZE
Maak de groenten zuiver. Snijd de prei in kleine reepjes. De courgette kan je in kleine blokjes van 1 op 1 cm snijden. Snijd van de paprika in lange reepjes. Snijd de knoflook in fijne stukjes.
Marineer de kippenborst met paprika, peper, zout, basilicum en ½ eetlepel olie.
Grill de kip langs beide kanten op een bakplaat of in een antikleefpan.
Verhit ½ eetlepel olie in de wok. Voeg de groenten eraan toe en wok ze gaar. Breng op smaak met peper en zout. Voeg op het einde de walnoten toe.
Schep de gegaarde groenten op je bord en leg er de gegaarde kip over.
SMAKELIJK!
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
– Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
– PHP nutrition
– Low carb programma ligna pharma in latere fase (laat je adviseren door de diëtiste)
– Glutenvrije voeding
– Diabetes
– Verhoogde cholesterol
– Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
PRIKKELBARE DARMKLACHTEN
Heb je last van prikkelbare darmen, dan kan een aangepast dieet voor jou een oplossing bieden.
Ga samen met mij op zoek naar de triggers voor jouw klachten en laat je begeleiden in een eliminatiedieet voor prikkelbare darmen.
De correcte begeleiding bij het dieet is aangewezen om een evenwichtige voeding aan te nemen en tekorten in aanbreng van essentiële voedingsstoffen te vermijden.
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.
MEER UITLEG NODIG?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor jouw levensstijl!!
Voor vragen mag je contact opnemen met
Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of [email protected]
