INGREDIËNTEN
baby spinazie
1/2 avocado
50g geitenkaas
8 kerstomaatjes
1 etl pijnboompitten
1 etl griekse yoghurt
peper en zout
BEREIDINGSWIJZE
Was de groenten. Bedek de bodem van het bord met de spinazie.
Snijd de tomaatjes in parten en verdeel over de salade.
Snijd de kaas in blokjes en verdeel over de salade.
Snijd de avocado in parten en plet 1 partje in een kommetje.
Meng de yoghurt met een partje van de avocado in een kom en kruid af met peper en zout. Dit mengsel is je avocadodressing voor je salade.
SMAKELIJK!
TIP:
De liefhebbers kunnen er nog zelfgemaakte pesto bij combineren.
Strikt low carb:
Wanneer je de koolhydraten voldoende laag wenst te houden kan je de salade zo nemen en aanvullen met andere groenten zoals komkommer, witte kool, …
Zorg dat je een voldaan gevoel hebt na de maaltijd!
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
– Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
– Low carb programma ligna pharma in latere fase (laat je adviseren door de diëtiste)
– Glutenvrije voeding
– Diabetes
– Verhoogde cholesterol
– Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
PRIKKELBARE DARMKLACHTEN
Heb je last van prikkelbare darmen, dan kan een aangepast dieet voor jou een oplossing bieden.
Ga samen met mij op zoek naar de triggers voor jouw klachten en laat je begeleiden in een eliminatiedieet voor prikkelbare darmen.
De correcte begeleiding bij het dieet is aangewezen om een evenwichtige voeding aan te nemen en tekorten in aanbreng van essentiële voedingsstoffen te vermijden.
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.
MEER UITLEG NODIG?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor jouw levensstijl!!
Voor vragen mag je contact opnemen met
Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of [email protected]
