INGREDIËNTEN (1p)
1 tortilla (Ligna Pharma)
1 eetlepel hummus
1/2 avocado
1/2 bol mozzarella
veldsla
1/2 tomaat
1 eetlepel kikkererwten
balsamicocrème
BEREIDINGSWIJZE
Was de groenten en snijd ze in kleine stukken. Snijd de mozzarella eveneens in kleinere stukken. Snijd 1 avocado doormidden en geef er een draai aan. De 2 helften komen los. Leg eentje in de koelkast voor een volgend gerechtje. In de andere helft snijd je eerst met een mesje enkele blokjes, haal ze er daarna uit met behulp van een lepel.
Besmeer de tortilla met hummus. Verdeel veldsla over de tortilla en leg er de fijngesneden groenten, kikkererwten, avocado en mozzarella op.
Werk af met een klein beetje balsamicocrème
Smakelijk!
Glutenintolerantie
Ben je glutenintolerant, kies dan voor een glutenvrije tortilla van bijvoorbeeld Schär.
Prikkelbare darmsyndroom
Dit gerechtje zit hoog in FOFMAP’s.
Diabetes
Dit gerechtje is geschikt voor diabetespatiënten.
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
– Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
– Proteïnedieet van Ligna Pharma
– PHP nutrition
– Diabetes
– Verhoogde cholesterol
– Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
PRIKKELBARE DARMKLACHTEN
Heb je last van prikkelbare darmen, dan kan een aangepast dieet voor jou een oplossing bieden.
Ga samen met mij op zoek naar de triggers voor jouw klachten en laat je begeleiden in een eliminatiedieet voor prikkelbare darmen.
De correcte begeleiding bij het dieet is aangewezen om een evenwichtige voeding aan te nemen en tekorten in aanbreng van essentiële voedingsstoffen te vermijden.
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.
PERSONAL HORMONAL PROFILING
In de behandelingen naar een gezond lichaamsgewicht en een lichaam in balans ( minder ontstekingen, behandeling maag-darmklachten en allergie-intoleranties ), maken we gebruik van personal hormonal profiling, afgekort PHP. PHP helpt ons een inzicht te krijgen in de adviezen die nodig zijn om het gewenste resultaat te bekomen, namelijk een lichaam in balans, met een gezond lichaamsgewicht en een hormoonhuishouding die in balans is.
MEER UITLEG NODIG?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor jouw levensstijl!!
Voor vragen mag je contact opnemen met
Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of [email protected]
